10 guías sobre pareja en Lic. Fernando Estrada.
En estudios con parejas de Estados Unidos, hacer juntos algo nuevo y emocionante aumentó la satisfacción o la calidad de la relación más que lo agradable o rutinario. Te cuento qué probaron y qué pasó con el aburrimiento en nueve años.
No se puede saber de antemano si un matrimonio tiene solución. Un metaanálisis de 2020 con 2.092 parejas halló un efecto grande de la terapia, y en un seguimiento de cinco años a parejas con problemas graves cerca de la mitad mejoró y otras se separaron.
Perdonar una infidelidad tiene una parte que se decide y otra que se siente. Por qué conviene que no quede en secreto y separar el perdón de la decisión de seguir juntos.
Según un metaanálisis de 2010, los programas prematrimoniales parecen mejorar la comunicación de la pareja. Sobre la satisfacción, los estudios no coinciden. Te cuento qué dicen dos metaanálisis y una encuesta de Estados Unidos.
Si en tu casa ya discuten por todo, te cuento por qué vuelven los mismos problemas, cómo pesa la forma de discutir y cuánto debe durar una pausa.
Cuándo los celos y la desconfianza en la pareja pasan de emoción a control, qué incluyen la OPS y la OMS como conductas controladoras y qué puedes hacer distinto.
Cuando uno reclama y el otro se calla, los dos pueden quedar atrapados en el mismo ciclo. Te cuento qué dicen una revisión de 74 estudios y el Instituto Gottman.
Con más estrés, un mal momento puede pesar más en cómo ves tu relación, y lo que crees ver en tu pareja también puede llevar algo tuyo. Te cuento qué dicen varios estudios.
Cuando el dinero es tema de pelea en pareja, la cifra no siempre lo explica. Te cuento qué dicen varios estudios sobre gastar distinto, cuentas conjuntas y los secretos.
Seis señales de cuándo ir a terapia de pareja, con lo que dicen los estudios sobre esperar demasiado y por qué la violencia cambia el orden de los pasos.
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