¿Perder el trabajo toca solo el bolsillo? No, desempleo y autoestima están relacionados, y la investigación asocia quedarse sin empleo con más malestar psicológico y menos autoestima en quien lo vive. Un estudio en Alemania vio además que la salud mental de la pareja bajaba casi tanto como la de quien perdió el empleo.
Por eso te conviene verlo como algo de los dos. La búsqueda de empleo tiene su parte técnica, y la emoción que la acompaña se puede trabajar en pareja.
Desempleo y autoestima: quedarte sin trabajo se asocia con más malestar y menos autoestima
Un metaanálisis de Paul y Moser, publicado en 2009, reunió 324 estudios sobre desempleo y salud mental. En promedio, las personas desempleadas mostraron más malestar que las empleadas. La diferencia apareció en varios indicadores: malestar general, depresión, ansiedad, síntomas psicosomáticos, bienestar subjetivo y autoestima.
En ese metaanálisis, en promedio 34 % de las personas desempleadas tenía problemas psicológicos, frente a 16 % de las empleadas. Los números de Paul y Moser vienen de estudios hechos en distintos países, y el resumen no da una cifra para Guatemala. En el metaanálisis, el desempleo pesó más en los hombres y en quienes tenían trabajos manuales que en las mujeres y en quienes trabajaban en oficina.
Según los autores del metaanálisis, los estudios que siguieron a las mismas personas en el tiempo y los experimentos naturales respaldan que el desempleo también causa ese malestar. Reconocerte en estos datos no quiere decir que tengas un trastorno. Si el desánimo no se va o te cuesta sostener tu día, consúltalo con un profesional de salud.
El desempleo también pesa en la salud mental de tu pareja
Un estudio de 2013, con datos de una encuesta que sigue a los mismos hogares en Alemania, revisó qué le pasa al cónyuge de quien pierde el trabajo. Para acercarse a una relación de causa, tomó los casos en que la persona quedó sin empleo porque cerró la planta o empresa donde trabajaba. El estudio alemán encontró que el desempleo reduce la salud mental del cónyuge casi tanto como la de quien lo vive directamente.
El autor del estudio alemán concluye que los estudios anteriores subestimaban el costo del desempleo para la salud pública, porque no contaban a los cónyuges. Es un estudio hecho en Alemania, y aun así sirve como pista de lo que puede estar pasando en tu casa.
El desempleo puede golpear a los dos aunque solo uno haya perdido el trabajo. Si además pesa el cansancio de quien sí tiene empleo, te puede servir lo que escribí sobre el estrés laboral y su impacto en la familia.
En un metaanálisis, los programas para personas desempleadas aliviaron en parte el malestar
El metaanálisis de Paul y Moser también revisó programas de intervención para personas desempleadas. Esos programas resultaron moderadamente efectivos para aliviar el malestar ligado al desempleo en quienes seguían sin trabajo. El resumen del estudio no dice qué tipo de programa funcionó mejor, así que no lo tomes como una receta.
Si lo que más te pesa es la sensación de haber fallado, lee sobre el miedo al fracaso profesional y la vida familiar. Y si revisar las cuentas cada día te deja peor, escribí sobre la ansiedad por dinero.
Si aparecen ideas de hacerte daño, busca ayuda de inmediato
La OMS, en su hoja sobre salud mental en el trabajo, dice que estar sin trabajo también es un riesgo para la salud mental. La OMS agrega que el desempleo, la inseguridad en el empleo y en lo económico, y haber perdido el trabajo hace poco son factores de riesgo de intentos de suicidio.
Si tú o tu pareja tienen ideas de hacerse daño, no esperes a una cita. En ayuda inmediata están las líneas de emergencia de Guatemala.
Trabajo contigo la emoción detrás del desempleo y, cuando hace falta, involucro a tu pareja
Trabajo la emoción detrás del problema, sea de dinero, de trabajo o de familia, e involucro a tu cónyuge o a tu familia cuando hace falta. Lo hago porque el problema puede volver si una de las partes no trabaja lo que se acordó en sesión.
Atiendo de forma individual o en pareja, en mi consultorio de Ciudad de Guatemala o por videollamada, como prefieras. No hace falta estar muy mal para buscar acompañamiento. Si ahora el ingreso no alcanza, el costo se adecúa a tu presupuesto, y si no puedes pagar la tarifa completa, llegamos a un acuerdo.
Si quieres trabajarlo junto a tu pareja, puedes agendar tu primera sesión.