¿Hay terapia psicológica en línea para guatemaltecos en el extranjero? Sí. Atiendo por videollamada a pacientes fuera de Guatemala, sin importar el país en que vivan.
Antes de empezar, ayuda saber qué han encontrado algunos estudios sobre latinos e inmigrantes en Estados Unidos. Ninguno de los que cito trata solo de guatemaltecos.
Según una revisión de 2016, en Estados Unidos los inmigrantes de América Latina usan menos los servicios de salud mental que quienes no son inmigrantes
Una revisión sistemática de Derr, publicada en 2016, reunió 62 artículos sobre el uso de servicios de salud mental entre inmigrantes, todos de estudios hechos en Estados Unidos. Según esos estudios, los inmigrantes de Asia, América Latina y África usan los servicios de salud mental menos que quienes no son inmigrantes, aunque su necesidad es igual o mayor. Algunas de las barreras estructurales reportadas fueron la falta de seguro médico y el costo alto.
La revisión de 2016 también recoge que el apoyo social es especialmente importante para los inmigrantes, y que quienes buscan ayuda por su salud mental suelen acudir primero a la familia, a los amigos o a líderes religiosos.
En una comunidad latina de California, menos de la mitad de quienes querían atención de salud mental la consiguieron
Un estudio de Newberry y colegas, publicado en 2024, encuestó casa por casa a 1.004 adultos latinos del este de San José, en California, entre marzo y mayo de 2023. Unos siete de cada diez habían nacido fuera de Estados Unidos. Los autores del estudio de San José concluyen que, en esa comunidad con muchos inmigrantes latinos, poco menos de la mitad de quienes querían atención de salud mental logró conseguirla.
Casi todos los encuestados, el 95,2 %, sentían que encontrarían al menos una barrera para llegar a un profesional. La más citada, por el 65 %, fue la preocupación por los tratamientos disponibles, como los efectos secundarios de los medicamentos. Le siguieron no poder pagar el costo y querer resolver el problema por su cuenta.
El 44,4 % marcó como posible barrera no tener a nadie que le ayudara a conseguir atención profesional. El 33,6 % marcó la preocupación de que lo vieran como débil por tener un problema de salud mental. Si lo que te frena es lo que van a pensar los demás, escribí sobre eso en qué dirán si voy al psicólogo.
El estrés de aculturación se ha asociado a menudo con la depresión en inmigrantes latinos en Estados Unidos, recuerdan los autores de un estudio de Carolina del Norte
Un estudio de 2024 define así el estrés de aculturación: surge cuando los inmigrantes se adaptan a la cultura del país que los recibe, distinta de la suya, y perciben ese ajuste como estresante. Los autores del estudio de Carolina del Norte recuerdan que el estrés de aculturación es un tipo de estrés psicológico que a menudo se ha asociado con la depresión entre inmigrantes latinos en Estados Unidos. Sentir ese peso no quiere decir que tengas depresión.
El estudio de 2024 sobre estrés de aculturación analizó a 391 inmigrantes latinos de 18 a 44 años que vivían en Carolina del Norte, nacidos en 16 países. En la tabla de la muestra, 18 personas habían nacido en Guatemala.
En ese grupo de 391 inmigrantes latinos de Carolina del Norte, el estrés de aculturación total no se asoció de forma significativa con usar servicios de salud mental. Una de las partes del estrés de aculturación, el estrés relacionado con la crianza, sí predijo el uso de esos servicios en los seis meses previos, en un análisis con 287 participantes que tomó en cuenta otras variables. En ese mismo análisis, los hombres tuvieron menos probabilidad que las mujeres de usar esos servicios.
Una revisión sistemática de 30 estudios, de Bekteshi y Kang y publicada en 2020, buscó qué protege a los inmigrantes latinos en Estados Unidos del estrés de aculturación y qué aumenta el riesgo de sufrirlo. Entre los riesgos aparecen la discriminación y la familia que quedó en otro país. Entre lo que protege, haber podido elegir si migrar y el apoyo social.
Si lo que más te pesa es la familia que se quedó, escribí sobre terapia familiar a distancia por migración. Si es tu relación, sobre terapia de pareja online para latinoamericanos.
La terapia psicológica en línea para guatemaltecos en el extranjero empieza con tres cosas que preparas tú
Antes de la primera sesión, tenlas listas:
- Un lugar donde nadie te escuche. Si compartes casa o cuarto, busca un horario en que puedas hablar con calma. Lo que pasa en una sesión por video lo cuento en cómo es una sesión de psicología por videollamada.
- El formato. Si viajas a Guatemala y prefieres una sesión en persona, también atiendo en mi consultorio de Ciudad de Guatemala. Comparo los dos en terapia presencial o en línea: cuál elegir.
- El número de emergencias de donde vives. Las líneas de ayuda inmediata de mi sitio son de Guatemala. Si hoy hay riesgo para tu vida o la de alguien más, llama a los servicios de emergencia del país donde estás.
Las sesiones las doy solo yo
El chat de mi sitio responde preguntas frecuentes y ayuda a coordinar una cita, pero no da terapia.
Si vives en Estados Unidos o en otro país, tu primera sesión la reservas en agendar.